Способность без помощи рук сесть на пол по-турецки из вертикального положения, а потом вернуться в исходное положение говорит о хорошем состоянии опорно двигательного аппарата. По словам физиотерапевта Келли Старет, возможность свободно двигаться в пожилом возрасте увеличивает продолжительность жизни.
Диетолог Алексей Кабанов рассказал, чем именно полезна окрошка. По его словам, популярный у россиян холодный летний суп — кладезь витаминов, которые помогают формировать иммунитет, защищают клетки организма от старения, способствуют нормализации пищеварения и даже снижают риск развития рака.
Врач-гематолог, кандидат медицинских наук Рамиля Голубенко заявила, что несколько кусочков горького шоколада в день могут существенно снизить риск образования тромбов. По ее словам, в этом поможет содержащийся в нем теобрамин, благотворно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.
Врач-пульмонолог Алексей Никишенков перечислил способы восстановить легкие после перенесенной пневмонии и респираторных заболеваний. Среди наиболее эффективных вариантов он назвал скандинавскую ходьбу и дыхательные практики, которые улучшают физическую форму, ускоряют кровоток и укрепляют легочную систему.
Группа диетологов рассказала, что не все витамины и БАДы являются бесполезными. Они объяснили, что существует ряд действительно эффективных добавок для лечения и профилактики многих заболеваний, а также перечислили те витамины, которые помогут улучшить физическое и психическое здоровье.
Врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова объяснила, почему людям с дивертикулярной болезнью кишечника стоит исключить из рациона некоторые категории продуктов. Специалист утверждает, что, в частности, киви и орехи могут вызвать воспаление, боли и даже разрыв кишечника.
Основатель сервиса медитаций и эксперт по психическому здоровью назвал простые способы управления эмоциями и нервами. Друв Патель советует заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться, совершать добрые поступки, медитировать и расслабляться под приятную и успокаивающую музыку.
Реаниматолог и анестезиолог Геннадий Мышков рассказал, какое количество алкоголя, выпитое за раз, приводит к смерти. Медик отметил, что у всех реакция на спиртные напитки разная. У тех, кто употребляет регулярно, переносимость спирта выше. Неопытным людям, по его может стать плохо даже от нескольких глотков алкоголя.
Диетолог Кери Глассман назвала лайфхаки для тех, кто хочет питаться сбалансированно, но имеет ограниченный бюджет. Эксперт отметила, что, потратив всего пять минут в день на планирование меню, можно заметно сэкономить, но при этом купить полезные продукты. Она добавила, что заготовки помогают готовить быстрее.
Анестезиолог и реаниматолог Геннадий Мышков предупредил о чрезмерном употреблении воды людей, страдающих хроническими заболеваниями. Эксперт отметил, что пить нужно в меру, иначе организм не справится с переизбытком жидкости. Кроме того, он посоветовал сократить количество бодрящих напитков, а от алкоголя отказаться.
